شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
sakr_good
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 740
العمر : 31
علم بلدك :
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/03/2008

الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الجمعة 16 مايو 2008, 1:54 pm
-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
avatar
احمد جيتار
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 1428
العمر : 28
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الجمعة 16 مايو 2008, 8:43 pm
شكراااااااااا ليك اوى يا صقر على الموضوع المهم ده وكالعاده

مواضيعك متميززززززه
avatar
sakr_good
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 740
العمر : 31
علم بلدك :
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/03/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الجمعة 16 مايو 2008, 9:21 pm
ربنا يخليك شكرا كالعادة للمرور والاهتمام
avatar
نور الدنيا
عضو فعال
عضو فعال
انثى عدد الرسائل : 261
العمر : 32
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في السبت 17 مايو 2008, 4:39 pm
يعطيك العافيه
وربنا يوفقك
avatar
sakr_good
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 740
العمر : 31
علم بلدك :
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/03/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في السبت 17 مايو 2008, 6:34 pm
شكرا ليكى وشكرا للمرور
whussein
عضو جديد
عضو جديد
ذكر عدد الرسائل : 7
العمر : 47
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/06/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 24 يونيو 2008, 1:38 pm
جزاك الله خير ياصقر وأكثر الله من أمثالك
avatar
الموسيقارياسر
عضو جديد
عضو جديد
ذكر عدد الرسائل : 78
علم بلدك :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 24 يونيو 2008, 7:31 pm
مشكورررررررررر علي النصائح المفيدة
M®.BaraHota
المدير العام
المدير العام
ذكر عدد الرسائل : 2785
العمر : 24
علم بلدك :
السٌّمعَة : 4259
تاريخ التسجيل : 29/01/2008
http://mazikawy.yoo7.com

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 24 يونيو 2008, 7:35 pm
شكرا يا مان بجد نصائح مفيده من شخص غالى
اميرة الساحل
عضو جديد
عضو جديد
انثى عدد الرسائل : 74
العمر : 23
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 24 يونيو 2008, 8:47 pm
الله يديمك يا كابتن على النصائح الحلوة دي
شكرااااااااااااااااااااا
avatar
هبة زين
مشرف
مشرف
انثى عدد الرسائل : 1256
العمر : 33
علم بلدك :
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 15 يوليو 2008, 4:33 pm
شكرا ليك وجزاك الله ك خير
avatar
mark.afrotoo
عضو مميز
عضو مميز
ذكر عدد الرسائل : 3444
العمر : 20
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
http://cityfilmz.com

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الإثنين 14 فبراير 2011, 6:32 am
الف شكر على الموضوع المميز

بأنتظار المزيد

وفى تقدم مستمر

بالتوفيق
avatar
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
http://mizo473.ahlamountada.com/

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الإثنين 14 فبراير 2011, 10:29 am
شكرا جزيلا
موضوع رائع
تسلم ايدك



جزاك الله خيرا
avatar
احمد متعب
عضو مميز
عضو مميز
ذكر عدد الرسائل : 6077
العمر : 25
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الإثنين 14 فبراير 2011, 1:43 pm
الف شكر عالموضوع الجميل
ramboo
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3198
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 15 فبراير 2011, 1:06 am
شكرا ع الموضوع
بالتوفيق
avatar
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
http://mizo473.ahlamountada.com/

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الثلاثاء 15 فبراير 2011, 9:46 am
الف شكر على الموضوع المميز

بأنتظار المزيد

وفى تقدم مستمر

بالتوفيق
avatar
احمد متعب
عضو مميز
عضو مميز
ذكر عدد الرسائل : 6077
العمر : 25
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في الجمعة 18 فبراير 2011, 7:31 pm
مشكوور
AYA_ONLINE
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 2127
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في السبت 19 فبراير 2011, 3:09 am
نورت المنتدى

أهلا بيك
avatar
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
http://mizo473.ahlamountada.com/

رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر

في السبت 19 فبراير 2011, 5:34 pm
الف شكر على الموضوع المميز

بأنتظار المزيد

وفى تقدم مستمر

بالتوفيق
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى