| الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر | |
|
+9mark.afrotoo هبة زين اميرة الساحل M®.BaraHota الموسيقارياسر whussein نور الدنيا احمد جيتار sakr_good 13 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
sakr_good المشرف عام
عدد الرسائل : 740 العمر : 38 علم بلدك : السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| موضوع: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الجمعة 16 مايو 2008, 1:54 pm | |
| -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة | |
|
| |
احمد جيتار المشرف عام
عدد الرسائل : 1428 العمر : 34 علم بلدك : السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الجمعة 16 مايو 2008, 8:43 pm | |
| شكراااااااااا ليك اوى يا صقر على الموضوع المهم ده وكالعاده
مواضيعك متميززززززه | |
|
| |
sakr_good المشرف عام
عدد الرسائل : 740 العمر : 38 علم بلدك : السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الجمعة 16 مايو 2008, 9:21 pm | |
| ربنا يخليك شكرا كالعادة للمرور والاهتمام | |
|
| |
نور الدنيا عضو فعال
عدد الرسائل : 261 العمر : 39 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 01/05/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر السبت 17 مايو 2008, 4:39 pm | |
| يعطيك العافيه وربنا يوفقك | |
|
| |
sakr_good المشرف عام
عدد الرسائل : 740 العمر : 38 علم بلدك : السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر السبت 17 مايو 2008, 6:34 pm | |
| | |
|
| |
whussein عضو جديد
عدد الرسائل : 7 العمر : 54 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/06/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 24 يونيو 2008, 1:38 pm | |
| جزاك الله خير ياصقر وأكثر الله من أمثالك | |
|
| |
الموسيقارياسر عضو جديد
عدد الرسائل : 78 علم بلدك : السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 24 يونيو 2008, 7:31 pm | |
| مشكورررررررررر علي النصائح المفيدة | |
|
| |
M®.BaraHota المدير العام
عدد الرسائل : 2785 العمر : 31 علم بلدك : السٌّمعَة : 4259 تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 24 يونيو 2008, 7:35 pm | |
| شكرا يا مان بجد نصائح مفيده من شخص غالى
| |
|
| |
اميرة الساحل عضو جديد
عدد الرسائل : 74 العمر : 30 علم بلدك : السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 13/06/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 24 يونيو 2008, 8:47 pm | |
| الله يديمك يا كابتن على النصائح الحلوة دي شكرااااااااااااااااااااا | |
|
| |
هبة زين مشرف
عدد الرسائل : 1256 العمر : 39 علم بلدك : السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 23/03/2008
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 15 يوليو 2008, 4:33 pm | |
| شكرا ليك وجزاك الله ك خير | |
|
| |
mark.afrotoo عضو مميز
عدد الرسائل : 3444 العمر : 26 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الإثنين 14 فبراير 2011, 6:32 am | |
| الف شكر على الموضوع المميز بأنتظار المزيد وفى تقدم مستمر بالتوفيق | |
|
| |
محمدميزو عضو مميز
عدد الرسائل : 3281 العمر : 33 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الإثنين 14 فبراير 2011, 10:29 am | |
| شكرا جزيلا موضوع رائع تسلم ايدك
جزاك الله خيرا | |
|
| |
احمد متعب عضو مميز
عدد الرسائل : 6077 العمر : 31 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الإثنين 14 فبراير 2011, 1:43 pm | |
| | |
|
| |
ramboo عضو مميز
عدد الرسائل : 3198 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 15 فبراير 2011, 1:06 am | |
| | |
|
| |
محمدميزو عضو مميز
عدد الرسائل : 3281 العمر : 33 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الثلاثاء 15 فبراير 2011, 9:46 am | |
| الف شكر على الموضوع المميز
بأنتظار المزيد
وفى تقدم مستمر
بالتوفيق | |
|
| |
احمد متعب عضو مميز
عدد الرسائل : 6077 العمر : 31 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر الجمعة 18 فبراير 2011, 7:31 pm | |
| | |
|
| |
AYA_ONLINE عضو مميز
عدد الرسائل : 2127 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر السبت 19 فبراير 2011, 3:09 am | |
| | |
|
| |
محمدميزو عضو مميز
عدد الرسائل : 3281 العمر : 33 علم بلدك : السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر السبت 19 فبراير 2011, 5:34 pm | |
| الف شكر على الموضوع المميز
بأنتظار المزيد
وفى تقدم مستمر
بالتوفيق | |
|
| |
| الى كل من يجلس بكثرة اما الكمبيوتر | |
|