منتديات و راديو مزيكاوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات و راديو مزيكاوي

راديو مزيكاوى
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  أحدث الصورأحدث الصور  دخول  

 

 تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))

اذهب الى الأسفل 
+9
احمد متعب
hoba_elprinse
هبة زين
new star
hannah montana
البرنسيسه
منال
أية يوسف
m.o.n.a
13 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
m.o.n.a
مشرف
مشرف
m.o.n.a


انثى عدد الرسائل : 1771
العمر : 43
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالجمعة 30 مايو 2008, 6:49 am

بــــــسم الله الرحمن الرحيم

جايبه لكم تمرينات

وهذا الموضوع .. عجبني كثير .. قلت افيدكم





تمرينات لشد عضلات البطن


وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750674_tamren1

التمرين الثاني:

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750708_tamren2

التمرين الثالث :


تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750736_tamren3

التمرين الرابع :

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750778_tamren4



التمرين الخامس :


تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750808_tamren5


التمرين السادس :

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750964_tamren6

التمرين السابع :

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) 1142750999_tamren7



ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أية يوسف
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 7
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالجمعة 30 مايو 2008, 7:27 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.o.n.a
مشرف
مشرف
m.o.n.a


انثى عدد الرسائل : 1771
العمر : 43
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالسبت 31 مايو 2008, 5:32 am

شكراً ليكى يا أية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 16
العمر : 31
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Tonis10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالسبت 07 يونيو 2008, 3:26 pm

merci pour ces exercices
manel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه
عضو جديد
عضو جديد
البرنسيسه


انثى عدد الرسائل : 61
العمر : 30
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالإثنين 09 يونيو 2008, 7:16 pm

ثانكس ع التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hannah montana
عضو فعال
عضو فعال
hannah montana


انثى عدد الرسائل : 160
العمر : 30
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالإثنين 09 يونيو 2008, 9:14 pm

مشكورة علي المجهود الرائع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 16
العمر : 31
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Tonis10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالأربعاء 11 يونيو 2008, 9:49 pm

شكرا لكم لهذه التمارين أظن أنها فعالة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.o.n.a
مشرف
مشرف
m.o.n.a


انثى عدد الرسائل : 1771
العمر : 43
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالخميس 12 يونيو 2008, 3:47 am

شكراً لكم على المروركم الجميل
أسعدنى جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
new star
مشرف
مشرف
new star


انثى عدد الرسائل : 1360
العمر : 33
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالأحد 15 يونيو 2008, 3:27 pm

شكررررررررررررررررا اوى ع التمارين بجد يامنى دايما تجيبى الجديد والمفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.o.n.a
مشرف
مشرف
m.o.n.a


انثى عدد الرسائل : 1771
العمر : 43
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالجمعة 20 يونيو 2008, 10:40 pm

new star كتب:
شكررررررررررررررررا اوى ع التمارين بجد يامنى دايما تجيبى الجديد والمفيد

الحمدوالله أن التمارين عجبتكم
شكراًليكى يا نجمة ع تشجيعك لى
1000شكر ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة زين
مشرف
مشرف
هبة زين


انثى عدد الرسائل : 1256
العمر : 39
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالأحد 22 يونيو 2008, 8:03 pm

شكرا ليكى تمارين سهلة اوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.o.n.a
مشرف
مشرف
m.o.n.a


انثى عدد الرسائل : 1771
العمر : 43
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالإثنين 23 يونيو 2008, 3:27 am

شكرليكى ع المرور ياهبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hoba_elprinse
المدير العام
المدير العام
hoba_elprinse


ذكر عدد الرسائل : 3592
العمر : 29
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 973
تاريخ التسجيل : 25/11/2008

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالخميس 16 ديسمبر 2010, 12:30 am

شكرا علي الموضوع الجامد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mazikawy.yoo7.com
احمد متعب
عضو مميز
عضو مميز
احمد متعب


ذكر عدد الرسائل : 6077
العمر : 31
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالإثنين 14 فبراير 2011, 6:03 pm

الف شكر عالموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ramboo
عضو مميز
عضو مميز



عدد الرسائل : 3198
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالأربعاء 16 فبراير 2011, 3:28 pm

مشكور ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
محمدميزو


عدد الرسائل : 3281
العمر : 33
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالأربعاء 16 فبراير 2011, 7:00 pm

تسلم ايدك
مجهود جميل
بارك الله للكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mizo473.ahlamountada.com/
mark.afrotoo
عضو مميز
عضو مميز
mark.afrotoo


ذكر عدد الرسائل : 3444
العمر : 26
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالجمعة 18 فبراير 2011, 7:33 am

الف شكر أخى على الموضوع المميز

بأنتظار المزيد

وفى تقدم مستمر

بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cityfilmz.com
AYA_ONLINE
عضو مميز
عضو مميز



عدد الرسائل : 2127
علم بلدك : تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Mt9qi0
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))   تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها  (( بالصور )) Emptyالأحد 20 فبراير 2011, 9:49 pm

يسلموا

موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين صباحية لمن يهمها جمال جسمها (( بالصور ))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية بالصور الموتحركة
» نغمة رامى جمال هستناك , نغمات اغنية رامى جمال هستناك
» نغمات اغنية رامى جمال على حالى , نغمة رامى جمال على حالى
» نغمات اغنية رامى جمال احنا افترقنا , نغمة اغنية رامى جمال احنا افترقنا
» الفراولة تحافظ على جمال الوجه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات و راديو مزيكاوي :: منتدى البنات :: جمالك-
انتقل الى: