| | الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium |  |
|
+5mark.afrotoo new star sakr_good نور الدنيا احمد جيتار 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
احمد جيتار
المشرف عام
 عدد الرسائل : 1428
العمر : 34
علم بلدك : 
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| | موضوع: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الخميس 03 أبريل 2008, 11:42 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر الكالسيوم من العناصر المعدنية الاساسية لجسم الانسان ,حيث يمثل 2 %
من مجموع جزيئاته بعد الاوكسجين ,الكاربون ,الهيدروجين و الازوت العناصر
الهامة للحياة .
اهمية الكالسيوم
تتجلى اهمية الكالسيوم في بناء العظام و الاسنان و استمرارية صلابتها و
سلامتها بالاضافة الى دوره في مراقبة دقات القلب, الضغط الشرياني, الوظائف
الهرمونية ,نقل السيالة العصبية ,تختر الدم ...
كما اظهرت التجارب الحديثة ان تناول الكالسيوم بصفة دائمة قد يقي من سرطان القولون.
الحاجيات اليومية
يحتاج جسم الانسان الى 1 غرام تقريبا من الكالسيوم يوميا وتزداد هده الكمية في مرحلة نمو الطفل او في الحمل .
مصادر الكالسيوم
نجد الكالسيوم في العديد من المواد الغدائية خاصة الحليب و مشتقاته و يعتبر هدا المصدر الاسرع امتصاصه من الامعاء بنسبة 30 % .
كما نجد هده المادة ايضا في الماء , اللوز ,البقدونس ,الصوجا ,الكاكاو, مح البيض ,السبانخ وبعض الاسماك .
تعتبر المصادر النباتية للكالسيوم متل البقدونس او السبانخ صعبة الامتصاص من طرف الامعاء (فقط 5 %).
النقص او الزيادة في مادة الكالسيوم
يؤدي النقص في مادة الكالسيوم الى مشاكل في نمو العظام كما تؤدي الزيادة الى تكون الحصيات الكلوية .
| |
|
| | |
نور الدنيا
عضو فعال
 عدد الرسائل : 261
العمر : 39
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الثلاثاء 06 مايو 2008, 10:02 pm | |
| | |
|
| | |
احمد جيتار
المشرف عام
عدد الرسائل : 1428
العمر : 34
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الثلاثاء 06 مايو 2008, 10:05 pm | |
| شكرااااااااااا على مرورك يا قمر | |
|
| | |
sakr_good
المشرف عام
عدد الرسائل : 740
العمر : 38
علم بلدك :
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الأحد 11 مايو 2008, 8:33 pm | |
| حلو قوى وطول عمرك موضيعك جامدة يارايق | |
|
| | |
احمد جيتار
المشرف عام
عدد الرسائل : 1428
العمر : 34
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الأحد 11 مايو 2008, 10:54 pm | |
| | |
|
| | |
new star
مشرف
عدد الرسائل : 1360
العمر : 33
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الخميس 15 مايو 2008, 6:23 pm | |
| | |
|
| | |
احمد جيتار
المشرف عام
عدد الرسائل : 1428
العمر : 34
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الخميس 15 مايو 2008, 6:58 pm | |
| العفو يا قمر ونورتى الموضوع | |
|
| | |
mark.afrotoo
عضو مميز
عدد الرسائل : 3444
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الإثنين 14 فبراير 2011, 6:31 am | |
| الف شكر على الموضوع المميز
بأنتظار المزيد
وفى تقدم مستمر
بالتوفيق
| |
|
| | |
محمدميزو
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 33
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الإثنين 14 فبراير 2011, 10:30 am | |
| شكرا جزيلا
موضوع رائع
تسلم ايدك
جزاك الله خيرا | |
|
| | |
احمد متعب
عضو مميز
عدد الرسائل : 6077
العمر : 31
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الإثنين 14 فبراير 2011, 1:43 pm | |
| | |
|
| | |
ramboo
عضو مميز
عدد الرسائل : 3198
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الثلاثاء 15 فبراير 2011, 1:07 am | |
| | |
|
| | |
محمدميزو
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 33
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الثلاثاء 15 فبراير 2011, 9:45 am | |
| الف شكر على الموضوع المميز
بأنتظار المزيد
وفى تقدم مستمر
بالتوفيق | |
|
| | |
احمد متعب
عضو مميز
عدد الرسائل : 6077
العمر : 31
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium الجمعة 18 فبراير 2011, 7:31 pm | |
| | |
|
| | |
AYA_ONLINE
عضو مميز
عدد الرسائل : 2127
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium السبت 19 فبراير 2011, 3:08 am | |
| | |
|
| | |
محمدميزو
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 33
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| | موضوع: رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium السبت 19 فبراير 2011, 5:21 pm | |
| | |
|
| | |
| | الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium | |
|
