شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
احمد جيتار
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 1428
العمر : 27
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الخميس 03 أبريل 2008, 11:42 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يعتبر الكالسيوم من العناصر المعدنية الاساسية لجسم الانسان ,حيث يمثل 2 %
من مجموع جزيئاته بعد الاوكسجين ,الكاربون ,الهيدروجين و الازوت العناصر
الهامة للحياة .


اهمية الكالسيوم


تتجلى اهمية الكالسيوم في بناء العظام و الاسنان و استمرارية صلابتها و
سلامتها بالاضافة الى دوره في مراقبة دقات القلب, الضغط الشرياني, الوظائف
الهرمونية ,نقل السيالة العصبية ,تختر الدم ...


كما اظهرت التجارب الحديثة ان تناول الكالسيوم بصفة دائمة قد يقي من سرطان القولون.

الحاجيات اليومية

يحتاج جسم الانسان الى 1 غرام تقريبا من الكالسيوم يوميا وتزداد هده الكمية في مرحلة نمو الطفل او في الحمل .

مصادر الكالسيوم

نجد الكالسيوم في العديد من المواد الغدائية خاصة الحليب و مشتقاته و يعتبر هدا المصدر الاسرع امتصاصه من الامعاء بنسبة 30 % .
كما نجد هده المادة ايضا في الماء , اللوز ,البقدونس ,الصوجا ,الكاكاو, مح البيض ,السبانخ وبعض الاسماك .

تعتبر المصادر النباتية للكالسيوم متل البقدونس او السبانخ صعبة الامتصاص من طرف الامعاء (فقط 5 %).

النقص او الزيادة في مادة الكالسيوم

يؤدي النقص في مادة الكالسيوم الى مشاكل في نمو العظام كما تؤدي الزيادة الى تكون الحصيات الكلوية .


avatar
نور الدنيا
عضو فعال
عضو فعال
انثى عدد الرسائل : 261
العمر : 32
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الثلاثاء 06 مايو 2008, 10:02 pm
شكراااا
avatar
احمد جيتار
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 1428
العمر : 27
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الثلاثاء 06 مايو 2008, 10:05 pm
شكرااااااااااا على مرورك يا قمر
avatar
sakr_good
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 740
العمر : 31
علم بلدك :
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/03/2008

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الأحد 11 مايو 2008, 8:33 pm
حلو قوى وطول عمرك موضيعك جامدة يارايق
avatar
احمد جيتار
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 1428
العمر : 27
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الأحد 11 مايو 2008, 10:54 pm
مرسيه مسيو مارك

على الرد
avatar
new star
مشرف
مشرف
انثى عدد الرسائل : 1360
العمر : 27
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الخميس 15 مايو 2008, 6:23 pm
شكررررررررررا
avatar
احمد جيتار
المشرف عام
المشرف عام
ذكر عدد الرسائل : 1428
العمر : 27
علم بلدك :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الخميس 15 مايو 2008, 6:58 pm
العفو يا قمر ونورتى الموضوع
avatar
mark.afrotoo
عضو مميز
عضو مميز
ذكر عدد الرسائل : 3444
العمر : 20
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
http://cityfilmz.com

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الإثنين 14 فبراير 2011, 6:31 am
الف شكر على الموضوع المميز

بأنتظار المزيد

وفى تقدم مستمر

بالتوفيق
avatar
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
http://mizo473.ahlamountada.com/

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الإثنين 14 فبراير 2011, 10:30 am
شكرا جزيلا
موضوع رائع
تسلم ايدك



جزاك الله خيرا
avatar
احمد متعب
عضو مميز
عضو مميز
ذكر عدد الرسائل : 6077
العمر : 25
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الإثنين 14 فبراير 2011, 1:43 pm
الف شكر عالموضوع الجميل
ramboo
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3198
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الثلاثاء 15 فبراير 2011, 1:07 am
شكرا ع الموضوع
بالتوفيق
avatar
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
http://mizo473.ahlamountada.com/

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الثلاثاء 15 فبراير 2011, 9:45 am
الف شكر على الموضوع المميز

بأنتظار المزيد

وفى تقدم مستمر

بالتوفيق
avatar
احمد متعب
عضو مميز
عضو مميز
ذكر عدد الرسائل : 6077
العمر : 25
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في الجمعة 18 فبراير 2011, 7:31 pm
مشكوور
AYA_ONLINE
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 2127
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في السبت 19 فبراير 2011, 3:08 am
نورت المنتدى

أهلا بيك
avatar
محمدميزو
عضو مميز
عضو مميز
عدد الرسائل : 3281
العمر : 26
علم بلدك :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
http://mizo473.ahlamountada.com/

رد: الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium

في السبت 19 فبراير 2011, 5:21 pm
الف شكر عالموضوع الجميل
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى